【生理前】４連休食べすぎたあとのリセット食事と過ごし方 | ドカ食いから３日後の体の変化 | 166cm 60.5kg

生理前は空気中の水分も食べている私です。
４連休食べすぎたから運動をいつも以上に頑張ろうと思います(^^)
運動は２０分の立ったまま出来る有酸素がお気に入りでそればかりやってます。
あの運動は脚をあげる動きが多いので、腹筋にも効きます。
お腹で脚を引き上げるイメージでやってみてください！！

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#ダイエット #リセット食 #ドカ食い

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